Η εύκολη μετακίνηση, η σωματική άσκηση, η αίσθηση ελευθερίας και η οικονομία στα καύσιμα που προσφέρει το ποδήλατο κάνουν όλο και περισσότερους ανθρώπους να το βάζουν στη ζωή τους. Δεν είναι όμως λίγοι όσοι κατά την διάρκεια της ποδηλασίας περιγράφουν πόνο στην μέση, στα γόνατα, στους καρπούς ή στην λεκάνη και τελικά φτάνουν στον Φυσικοθεραπευτή εξαιτίας κάποιας επικονδυλίτιδας, προστατίτιδας ή ισχιαλγίας. Τι φταίει? Το ότι συνήθως προσπαθούμε να προσαρμοστούμε εμείς πάνω στο ποδήλατο και όχι να προσαρμόσουμε αυτό σ’ εμάς. Το γεγονός αυτό σε συνδυασμό και με άλλους παράγοντες όπως π.χ η διάρκεια και το είδος προπόνησης αποτελεί υπόβαθρο για την εμφάνιση διαφόρων μυοσκελετικών προβλημάτων που τελικά θα χρειαστούν όντως Φυσικοθεραπευτική αντιμετώπιση.
Η πύελος, ή αλλιώς λεκάνη
Είναι η οστική δομή που ενώνει τα κάτω άκρα με το υπόλοιπο σώμα. Κάθε ημιμόριο αποτελείται από την συνένωση τριών οστών: του λαγονίου, του ισχιακού και του ηβικού. Στο οπίσθιο τμήμα της βρίσκεται το ιερό οστό και ο κόκκυγας, που αποτελούν τον κατώτερο τομέα της σπονδυλικής στήλης.
Γιατί πρέπει να επιλέγω την κατάλληλη σέλα
Όταν ποδηλατούμε για αρκετή ώρα, τμήματα της λεκάνης πιέζονται επάνω στην σέλα με αποτέλεσμα να εμφανίζεται πόνος ηβικού τόξου, μούδιασμα γεννητικών οργάνων, ακόμα και δυσκολία στην ούρηση ή προστατίτιδα. Η επιλογή της κατάλληλης σέλας αφενός περιορίζει όλους αυτούς τους κινδύνους, αφετέρου κάνει την ποδηλασία ευχάριστη εμπειρία.
Πως επιλέγω την κατάλληλη σέλα
Έχουν διατυπωθεί διάφορες θεωρίες για το πώς
πρέπει να είναι η ιδανική σέλα και στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλές. Στην πραγματικότητα, ιδανική σέλα δεν υπάρχει. Υπάρχει κατάλληλη
σέλα. Είναι αυτή που χάρη στην εργονομία, και το υλικό κατασκευής της βοηθάει την λεκάνη
να κάθεται ξεκούραστα, με την μικρότερη δυνατή καταπόνηση. Τα τελευταία χρόνια πολλές εταιρείες έχουν
εξελιχθεί πάνω στο αντικείμενο και παράγουν σέλες με ιδιαίτερα καλές
προδιαγραφές και τα ενημερωμένα ποδηλατικά καταστήματα προσφέρουν μεγάλες δυνατότητες επιλογών.
Παράγοντες που ενισχύουν τα οφέλη της κατάλληλης σέλας
Μια σειρά παραγόντων που αθροιστικά βελτιώνουν
το κάθισμα είναι: Η εξατομίκευση της σέλας. Όλες οι ανατομικές σέλες, δεν είναι κατάλληλες για όλους. Πρέπει να λαμβάνεται υπόψη το μέγεθος της σέλας ανάλογα με τον σωματότυπο του αναβάτη,
το είδος της σέλας ανάλογα με το φύλο, την ηλικία και το είδος
προπόνησης. Η ποδηλασία με κατάλληλη ποδηλατική στολή που περιλαμβάνει μαξιλάρι και τέλος η σωστή τοποθέτηση της σέλας στο ποδήλατο (η απόσταση της από το τιμόνι και η κλίση της).
Ακόμα και ένα φθηνό ποδήλατο πρέπει να περιλαμβάνει σωστό κάθισμα. Η σέλα για την λεκάνη, είναι ότι το παπούτσι για το πόδι.
