(Ο ρόλος του
θερμού και του ψυχρού στη διάταση του μαλακού ιστού)
Η φυσιολογική κινητικότητα της άρθρωσης εξαρτάτε από τη ελαστικότητα των μαλακών ιστών που την περιβάλλουν. Το φυσιολογικό εύρος κίνησης την άρθρωσης είναι απαραίτητο για την εκτέλεση των καθημερινών κινήσεων. Οι σύνδεσμοι, οι μυοτενόντιες μονάδες και το δέρμα, είναι τα τρία είδη μαλακού ιστού που περιβάλλουν την άρθρωση και οριοθετούν το εύρος της κίνησης της. Μέσα στο φυσιολογικό εύρος κίνησης, η άρθρωση κινείται ανώδυνα χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού του μαλακού ιστού.
Η φυσιολογική κινητικότητα της άρθρωσης εξαρτάτε από τη ελαστικότητα των μαλακών ιστών που την περιβάλλουν. Το φυσιολογικό εύρος κίνησης την άρθρωσης είναι απαραίτητο για την εκτέλεση των καθημερινών κινήσεων. Οι σύνδεσμοι, οι μυοτενόντιες μονάδες και το δέρμα, είναι τα τρία είδη μαλακού ιστού που περιβάλλουν την άρθρωση και οριοθετούν το εύρος της κίνησης της. Μέσα στο φυσιολογικό εύρος κίνησης, η άρθρωση κινείται ανώδυνα χωρίς τον κίνδυνο τραυματισμού του μαλακού ιστού.
Ελαστικότητα,
πλαστικότητα και διάταση
Ελαστικότητα είναι η ικανότητα του μαλακού ιστού
να ανταποκρίνεται στις δυνάμεις του τείνουν να τον επιμηκύνουν και να
επανέρχεται στο φυσιολογικό του μήκος όταν οι δυνάμεις αυτές πάψουν να
επενεργούν. Η ελαστικότητα είναι απαραίτητη για την διατήρηση του εύρους
κίνησης της άρθρωσης και την πρόληψη των τραυματισμών των μαλακών ιστών.
Πλαστικότητα είναι η ιδιότητα του μαλακού ιστού να διατηρείται σε θέση επιμήκυνσης μετά την απομάκρυνση της δύναμης. Η ιδιότητα αυτή χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του εύρους κίνησης της άρθρωσης της οποίας οι μαλακοί ιστοί έχουν υποστεί βράχυνση.
Πλαστικότητα είναι η ιδιότητα του μαλακού ιστού να διατηρείται σε θέση επιμήκυνσης μετά την απομάκρυνση της δύναμης. Η ιδιότητα αυτή χρησιμοποιείται για τη βελτίωση του εύρους κίνησης της άρθρωσης της οποίας οι μαλακοί ιστοί έχουν υποστεί βράχυνση.
Διάταση είναι ο χειρισμός με τον οποίον
εφαρμόζεται η δύναμη επιμήκυνσης σε έναν ιστό.
Θερμότητα
και διάταση
Η εφαρμογή
θερμότητας πριν τη διάταση κάνει τον μαλακό ιστό να ανταποκρίνεται καλύτερα
στην επιμήκυνση. Η ζέστη χαλαρώνει τους ιστούς και έτσι απαιτείται μικρότερη
δύναμη επιμήκυνσης. Έτσι μειώνεται η πιθανότητα τραυματισμού, ο πόνος και ο
μυϊκός σπασμός κατά την διάταση. Η θέρμανση μπορεί να επιτευχθεί με
φυσικοθεραπευτικές συσκευές εν τω βάθη θερμοθεραπείας, με χειρισμούς μάλαξης
καθώς και με ενεργητική άσκηση πριν τη διάταση (περπάτημα, ποδήλατο, ελαφρύ
τρέξιμο) που αυξάνει την κυκλοφορία, την θρέψη και την θερμοκρασία του ιστού
εύκολα και ανώδυνα.
Ψύξη και διάταση
Η ψύξη των ιστών πριν τη διάταση μειώνει τον μυϊκό τόνο και κάνει τους μυς να
ανταποκρίνονται λιγότερο στην επιμήκυνση. Όταν η παγοθεραπεία εφαρμοστεί μετά
από κάποια μυοσκελετική κάκωση, μειώνει τον πόνο, τον μυϊκό σπασμό και
περιορίζει την αιμορραγία. Στη φάση της αποκατάστασης όμως, η εφαρμογή κρύου
πριν την διάταση περιορίζει την ελαστικότητα του μαλακού ιστού και τον κάνει
πιο ευάλωτο σε μικροτραυματισμούς από την διάταση. Όταν το κρύο εφαρμοστεί μετά
την διάταση, βοηθάει τον ιστό να διατηρήσει περισσότερο την επιμήκυνση του, ενώ
μειώνει τον πόνο που προκλήθηκε από την διάταση.
